渓谷歩き

今日は寒かったですね。

薄手のハーフコートを着てしまいました

先日ですが、いつもは登山なのですが、今回は沢歩き。

いつもよりも楽な１０キロでした

山歩きって身体にはとてもいいんですよ

森林浴効果

１　ストレスを低下させて血圧を安定・だるさを緩和。
２　がんに対する免疫力を強化する。
３　疲れた脳を回復させる。　　

があります

マイナスイオンも吸収しますしね

これからの　時期は高尾山も紅葉でお勧めですよ。

身軽で行ける山です。

イライラ　　やストレスから解放されますよ

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