お使いで麻布に行ったので、久々に Ｍａｉｓｏｎ Ｌａｎｄｅｍａｉｎｅ Ｔｏｋｙｏへ
クロワッサンを購入。自分には日本のクロワッサン
友人にフランスのクロワッサンを購入
*画像お借りしました
「クロワッサンってカロリー高いのよね。」
って思いながら食べるんですが
確かにカロリーは高いのですが、
上手に食べると ダイエット食にもなるんです
主な成分は小麦粉、バターですが、バターはマーガリンよりも
トランス脂肪酸が少なく身体にいいです
（トランス脂肪酸とは：悪玉コレステロールを増やし善玉コレステロールを減らす働きをする）
脂質が多いので、食パンに比べて腹持ちがいいので、一つでも満足できます
腹持ちがいいと、間食も減り、次の食事の量も減ります
の点から考えると一日の総カロリーは減るわけです
そしてもう一つ
単品では食べないようにする。
一つでは満足いかないと、食べ過ぎてしまうので
サラダ等と組み合わせてみるのはどうでしょうか？
クロワッサンを食べたから痩せる～
っていうわけではないので、ご注意を・・・
