何だか無性に不安になる。
何だか無性にイライラする。
何だか無性に眠たい。
何だか無性にやる気が出ない、体が重い。

などなど。

↑こんな症状のある方に。

今日は、私が学んできたことをもとに、効果が高かったものだけをご紹介しますね

どれも生理日の2~3日前からやってみて頂きたいことばかりです^^
(可能であれば、日常から意識してみて下さい。)

①カフェインを控える
→ハーブティーや常温のお水、ノンカフェインのお茶に切り替えましょう。

②小豆を食べる
→個人的にかなり!効果があります。

③豆乳を飲む
→カフェのドリンクに入っている豆乳ではなくて、単体の無調整豆乳を買うのがオススメ!
「おいしい無調整豆乳」が飲みやすくて好きです^^

④お風呂上がりにゆっくりストレッチする
→ストレスや疲れなど、精神的なものが一番、症状を強めると言われています!
生理前後は無理をせず、出来るだけ好きなことをして過ごしましょう。

⑤とにかく体を温める
→腰とお腹をカイロで挟むのがオススメ!
腰を温めると、お腹も温まりやすいです^^

生理は女性にとって、一カ月の(心と体の)通知簿だと言われるくらい

日頃から、ストレスのため過ぎや無理のし過ぎには気をつけましょうね^^

〜大山店限定メニュー〜
キレイを作る生活習慣
心身のバランスを調和し、毎日がより心地よく過ごすLifestyleサポートプランです。
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東武東上線大山駅


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