夏がきたのに、カラダが年々おいつかなくなってきている、みやこです。

本当にお年頃です(笑)

暑い季節のラストスパートのダイエットも、なんだか最近落ちにくいかも?って感じてませんか?

実は冬より夏は痩せにくいのです。

まずは、冷たいお食事。

暑いから、のどごしのいい、冷たいお食事や飲み物を多くとることから、内臓が冷え、代謝ダウン。

あとは、睡眠不足。

寝苦しかったり、日中の日差しにやられてちょっと疲れすぎて寝付けないなど、寝不足になりやすい夏。

温かい食べ物と心地よい睡眠を大切にしてほしいです。

クーラーが苦手な方は、寝る前にクーラーをつけて、お部屋の壁の温度を下げておくと、いいですよ。

睡眠不足は、万病のもとにつながります。

季節の変わり目ですから、体調にお気をつけください‼️

 

お客様に話題のメロンパンをいただきました!

ありがとうございます🎵

早速お昼ご飯にいただきました‼️

ごちそうさまでした。