ココロもカラダもほぐしてスッキリ☆SANUR南越谷店のSHIHOです。
昨日は腸セラピーをした後がすごい！とお伝えしました。
具体的に何がすごいかはサロンにて（笑）
今日は腸セラピーの掛け算効果でウォーキングのすすめ（しつこいくらいウォーキング推しですｗ）
歩くことによって腰が前後左右に動き、それによって腸が動くことで便通がよくなる…
と、一般的には説明されることが多いようです。
それよりも、もっと大きな影響を与えているのが運動による血流の促進です。
運動は有酸素運動と無酸素運動に大きく分けられます。
酸素を吸わないとできないのは有酸素運動、息を止めてもできるのが無酸素運動と分類されています。
有酸素運動というとウォーキングやジョギング、自転車や水泳の遠泳などの時間をかけて行う運動が、これにあたります。
無酸素運動は短距離走やウエイトトレーニングなどです。
有酸素運動は、酸素を体内に取り入れながら、ブドウ糖や脂肪酸を燃焼させてエネルギーと熱を作り出しています。
酸素を取り入れる量が多いほど、運動の時間が長いほど、細胞のミトコンドリア内でのエネルギー生産が盛んになって、熱の量が多くなります。
走ることは酸素を多く使いますが、運動に慣れていない人は長く続けることはできませんよね。
私も100㎞ウォーキングはできますが、5kmランは嫌です（爆）
ウォーキングなら運動に慣れていない人でも２時間でも３時間は続けることができますよね～～～
だからこそウォーキングのススメというわけなのです(^^♪
そこに
SANURの腸セラピーをかけ合わせれば
どっさりデトックスがはかれるわけです(^^♪
というわけで
今日も腸セラピーをすすめるSHIHOでした。
今日も一日ありがとうございました。
SHIHO
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