お客さまとの会話で、お悩みにあがるPms症状
何だか無性に不安になる。
何だか無性にイライラする。
何だか無性に眠たい。
何だか無性にやる気が出ない、体が重い。

などなど。
↑こんな症状をお持ちのみなさんにお伝えしている、私が学んできたことをもとに、効果が高かったものをご紹介しますね🗒

どれも生理日の2~3日前からやってみて頂きたいことばかりです^^
(可能であれば、日常から意識してみて下さいませ。)

①カフェインを控える
→ハーブティーや常温のお水、ノンカフェインのお茶に切り替えましょう。

②小豆を食べる
→個人的にかなり!効果があります。

③豆乳を飲む
→カフェのドリンクに入っている豆乳ではなくて、単体の無調整豆乳がオススめです^^

④お風呂上がりにゆっくりストレッチする
→ストレスや疲れなど、精神的なものが一番、症状を強めると言われています!
生理前後は無理をせず、出来るだけ好きなことをして過ごしましょう。

⑤とにかく体を温める
→腰とお腹をカイロで挟むのがオススメ!
腰を温めると、お腹も温まりやすいです^^

生理は女性にとって、一カ月の(心と体の)通知簿だと言われています。
All 10✨✨になるような快適な毎日を送るカラダ作りの為にもぜひsalonにいらしてくださいませ。

ゆうこ

8月もあとわずかですね(寂)またまだ夏を感じていたい今日この頃です🏝 🌼 ☀️