代官山といえばボディメイキングサロン サヌール代官山店へ！
昨日の続きのようですが、寒いと背中がバッキバキになります。
背骨に沿って肋骨の間にゆ～っくりと圧をかけて解していくのですが、たまに「バキッ」ってなってます。
バキッとならないようにとても丁寧にやっていて、なるので相当、骨に癒着してる筋肉が多いのです。
肩甲骨も同じように、裏っかわを解していきます。（これ最高です）
骨盤も内っかわをほぐしていくので、腰周りのラインがとても女性らしいラインになるんです！
さて、大寒突入したっぽいこの寒さ。
日常生活でしてほしいこと。
背筋も大事だし、お腹も伸ばしたい、同時におしりもひきしめてＵＰさせときたい！
ヨガのコブラのポーズしてください。（脚ひらかないようにしてね。）
腰の調子をみながらしてくださいね。
ベイビーコブラからはじめてもいいです。（ユーチューブでチェック）
そして、自分の肩を壁につけ、腕わ９０度に伸ばします。
そして、自分がロールケーキの中身のクリームになったつもりで腕に巻かれていくんです。
肩関節が硬いとなかなか、巻くどころか「ま」くらいしかできないので、無理なくこれもしてくださいね。
ちりも積もれば山となる
時々でいいので、やってみてくださいね～。
あつこより
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東京都渋谷区代官山町１３－８キャッスルM３１２号室
03-6277-5018
営業時間：10：00～19：00
定休日：不定休、完全予約制、女性限定
