ココロもカラダもほぐしてすっきりSANUR南越谷店のSHIHOです。
最近のダイエットの主流は「糖質制限」「糖質オフ」
糖質を気を付けていても落とし穴があるので要注意というお話です。
「砂糖不使用」「微糖」「無糖」
よく見るワードですよね。
しかも
「砂糖不使用」「微糖」「無糖」
って書いてあったら食べても大丈夫と思ってしまいますよね。
そこが落とし穴なのです。
砂糖不使用とは、、、、、
実はこれ、砂糖が入っていないという意味ではなく、加工の段階では砂糖を使用していないという意味なのです。
砂糖不使用の食品には砂糖は入っていないですが、成分をよく見てみると「ショ糖」が表示されていると思います。
「ショ糖」とは、砂糖の主成分の名前です。
なので、食品本来の成分として砂糖（ショ糖）が含まれていることが考えられるので、実際には糖質が入っているということになるのです。
微糖や無糖も同じような感じで実は糖質として考えたら入っているので要注意です。
なので、糖質制限できているつもりでも実はオーバーしてしまっている可能性があります。
私の場合は成分表の「糖質」の部分を見るようにして気を付けています。
最近は食事と筋トレオタクなので、気になることがありましたらお気軽にご質問くださいませ。
SHIHO
ボディメイキングサロン
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