おはようございます。
ココロもカラダもほぐしてスッキリ☆
ＳＡＮＵＲ南越谷店のＳＨＩＨＯです。
昨日は冬ストレスにはどんなものがあるかをアップしました！
今日は具体的な冬ストレスコントロール法をいくつかご紹介しますね。
■水で心身をコントロール
人間にとって体内に入れる水は大切な役割を持ち、冬は体温の保持や乾燥する時期には体内の潤いを保つ働きをします。白湯で摂取するのがおすすめです。
■呼吸によるコントロール
朝目覚めた時に、布団から抜け出すのに時間がかかるような寒さでも、布団の中にいて深い呼吸法を繰り返しながら徐々に体内を気温に慣らしていくことで、身体調節機能や保持の鍛錬になります。
■アロマテラピーによるコントロール
普段使うものではユーカリやフランキンセンスのエアフレッシュナーがオススメです。
ＳＡＮＵＲでもアロママッサージコースで香りを楽しみながらの施術が受けれます。
■お風呂にゆっくりつかる
冬ストレスを取り除く最高の癒しはお風呂にゆっくり入ることです。
お風呂にアロマオイルを数滴垂らしての半身浴（15～20分）がオススメです。
無理なく自然に自分に合ったコントロール法で
寒い冬を乗り切りましょう(*^。^*)
ＳＡＮＵＲ南越谷店、本日も元気に営業いたします。
ＳＨＩＨＯ
