おはようございます!

 
ココロもカラダもほぐしてすっきり☆SANUR南越谷店のSHIHOです。
 
今日は免疫力チェック!!!
 
ということで、免疫についてお伝えします(^^♪
 
免疫とは?!
免疫という言葉をよく耳にしませんか?
そもそも免疫とは何でしょうか?
 
体内に病原菌や毒素その他の異物が侵入しても、それに抵抗して打ち勝つ能力。また、異物と反応する抗体を作って発病を抑える抵抗力を持つこと。つまり、免疫力が弱い人は病気になりやすく、アレルギー体質になりやすいということです。
 
私も、スタッフSHIORIもSANURで働くようになってから、定期的なボディメンテナンスによって
免疫力が上がっているのを実感中しています。
 
ここ何年も風邪知らず。
身近にインフルエンザがいてもへっちゃら。
体調も毎日快調(^^♪
 
では、免疫力チェックをしてみましょ~~~~~
 
 
【免疫力チェック】
1.□ タバコを吸う
2.□ 毎日お酒を飲んでいて休肝日がない
3.□ 便秘や下痢気味である
4.□ ストレスが溜まっているが解消していない
5.□ 風邪をひきやすく治りにくい
6.□ 朝起きた時に体がだるく、やる気が起きない
7.□ 睡眠不足である
8.□ 運動不足である
9.□ 口内炎がよくできる
10.□ 疲れやすい

チェック10項目のうち4つ以上チェックがある人は注意が必要です。
5・6・10にチェックがある人は特に気を付けましょう。

ちなみに、私はチェックなしです(笑)
免疫力年代別グラフ_SANUR南越谷店
 
免疫力の年齢別の状況を図で見てみると・・・
20代・・・20代がピーク
40代・・・40代から急激に下がりだし、45才頃にはピーク時の1/2~1/3程に
70代・・・ピーク時の10%程に
免疫が下がる1番の理由が加齢と言われています。
 
SANUR店頭ではアンチエイジング対策についてもご紹介しています(^^♪
 
 
免疫力を上げる(下げないためには)ポイント
・喫煙を控える
・適度の飲酒を心がける
・バランスの良い食事をする
・ストレスをためない
・笑う
・体温を下げない
・良い睡眠をとる
・ムリの無い適度な運動をする
・薬や抗生物質を乱用しない
 
 
今日から気軽に取り入れられるポイントばかりですので是非ご活用くださいませ。
 
SANU南越谷店、本日も元気に営業いたします。
 
 
 
SHIHO