ありがとうございます、SANUR青戸店です。
本日は、朝からお客様。
ありがとうございます!!
時間外でも、ご対応いたしますので、ご相談くださいませ。
さて、アロマネタが続きましたが、今日は、ちょっとダイエットネタ。
夏になると、気になりますよね。
薄着になるし、露出も増えるし。
しかしも、汗をいっぱいかいていても、痩せないし、逆に太ってる?みたいな。
夏は誘惑が多いし、アイスとかビールとか(笑)、食欲なくて、ついつい素麺だけなんてこともありますよね。
お客様にも、最近痩せないんだけどって、聞かれることが多くなりました。
さてダイエットとは、なんですが、食事が8割です。
あとの2割が運動やエステです。
これは、残念ながら、間違いないです。
いつもと同じ生活に運動やエステを加えたからって、痩せないんです。
では、食事ですが、どうすれば?ということになります。
いちばん手っ取り早いのは、食べないことですが、かなりハードルが高いです。
次に、早いのは、炭水化物(糖質)を抜きます。ここ最近は、低糖質オフダイエットがはやってますね。
前に糖質オフダイエットが流行った際は、お肉を好きなだけ食べていいとかありましたが、好きなだけお肉食べてたら、当たり前ですが、痩せません(笑)
最近は、お肉の量も限られているみたいです。
メインは、野菜。
そして、適量のタンパク質。
味は薄め。
オイルは、かけて取る。
これは、なかなか大変ですが、まずは2週間頑張ってみて、徐々に炭水化物を取って行く方法です。
これも早いです。
後は、夜抜きダイエットとかあります。
夜は、寝るだけなんで、食べなくなると痩せます。
実際どれもこれも辛いです。
簡単なのは、酵素を飲む。
これだと、緩やかですが、2キロくらい減ります。年とともに減ってしまう酵素を補うので、痩せます。
でも、ファストフードやインスタント食品ばかりだと酵素をとっていても、効果が出にくいですから、お気をつけください。
ご自分のライフスタイルにあったダイエット法を見つけることが、何より大切です。
そして、一番大切なのは、カラダの中から健康になる食生活だと思います。
その健康な生活を快適に過ごせるためのお手伝いにSANURをご利用くださいませ。
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