リンパについて、真面目に書いております。
リンパとは
リンパとは、リンパ液、リンパ管、リンパ節を総称しています。
リンパの役目
【免疫】
リンパには、細菌などを退治し、体を病気から守る働きがあります。
リンパ節がフィルタの役割をはたし、老廃物や細菌を濾しとって、全身に細菌が回っても、風邪をひいたり、病気にならないようにしています。
【排泄（老廃物運搬】
老廃物は、通常静脈に取り込まれて心臓まで戻ってきますが、静脈にはいらないあふれた分の老廃物はリンパ管に流れ込み、リンパ液と一緒になります。
つまり、リンパは静脈で回収しきれない老廃物を回収するシステムと言うことができます。
リンパとダイエットの関係
リンパ機能が低下することにより、老廃物や水分の代謝が停滞するからです。
そうすると、むくみや冷え性の原因となり、脂肪も増えやすい状態になってしまいます。
このためにリンパはダイエットに深い関係があるといわれています。
リンパ液が停滞する原因
一番の原因は筋肉の機能低下です。
何故ならリンパ液は、筋肉の収縮運動によって流れているからです。
その為、長時間座りっぱなしで過ごすなどと言った、同じ姿勢でいたり、運動不足などが、リンパ液の流れを阻害する原因となります。
また冷えやストレスといったことからもリンパが滞る原因をつくっています。
リンパでダイエットを成功させるには
リンパでダイエットを成功させるには、リンパ液の流れを阻害しないようにすることです。これには、定期的に身体を動かすなどして、筋肉を出来るだけ動かすようにすることです。
停滞してしまったリンパ液を流すには、リンパマッサージが有効です。
リンパマッサージの基本
リンパマッサージで、リンパ液の流れを良くするポイントは、リンパ管に沿って、リンパマッサージを行うということです。
リンパ管に沿ったリンパマッサージは、リンパ液の廻りを改善して効果的に老廃物や、水分の回収・運搬・排泄を行ってくれます。
