ココロもカラダもほぐしてすっきりSANUR南越谷店のSHIHOです。
サロンではマッサージの後は必ず
「水分を多めに摂ってお過ごしくださいね。」
とアナウンスしています。
そもそも、水分補給ってなんで必要なんでしょうね？？
実は私、水分摂取量が極端に少なかったんです（今も少ないほうかもしれません）
水分補給したほうがいいと言われても、脱水にならない程度なら大丈夫でしょ？！
とか、昔は体育のときに水を飲んじゃいけなかったよね～～～
なんて、年齢がバレバレですが（笑）
身体のことを勉強するにつれて水分補給って大事だということが頭で理解できてからは、意識的にとるようになりました。
水分が体を占める割合は男性が60％、女性が55％と言われています。
ようは人間は半分以上が水分でできているのです。
口から入った水は胃を通過し腸に到達します。身体に入った水分の95％は小腸、残りは大腸に吸収されます。吸収された水分はそこから血液の流れに乗って全身を駆け巡ります。（なんと血液の90％は水分なのです）
そして、水分には重要な役割がたくさんあります。
血液の面から見てみると、、、、
血液はもともと年度があり、粘り気が強いので水分がたっぷり必要なのです。水分が保たれているからこそ酸素や栄養素がありとあらゆるところに流れています。
汗の面から見てみると、、、、、
汗は体温を一定に調整する働きがあるのですが、実は汗というのは血液から作られていて血液中の水分が汗腺（汗が作られるところ）に入って、体温が上がると汗となって分泌されるのです。だから汗をたくさんかくと血液の粘度が増えてしまうのです。
そして意外や意外、、、、
食べ物を消化するための唾液・胃液も同じ血液中の水分からできているのです。
細胞への栄養補給や老廃物の運搬はすべて「水分」によって行われています。
ですから細胞は水分で満たされていないと、ちゃんと活動することができないのです。
のどは乾いたから水分補給、汗をかいたから水分補給 ではなく
日ごろからこまめに水分補給することがと～～～ても大事なのです(^^♪
サロンではノンカフェインのルイボスティーをお出ししています。
お代わり自由(^^♪
施術中に水分補給したくなったら遠慮せずにガブガブお飲みいただいても全然OKですよ～～～
というわけで、今日は自分自身にも言い聞かせる意味で
水分補給についてお届けしました。
SHIHO
1～3月、毎回ご予約殺到の人気キャンペーン(^^♪
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