ココロもカラダもほぐしてスッキリSANUR南越谷店のSHIHOです。
ダイエットしていて、グリーンスムージーを朝食代わりに飲んでいる人は、多いと思います。
もし、それが野菜だけを入れた苦くて青臭いスムージーなら糖質量も少なくて食物繊維やビタミン、ミネラルを摂れると思いますが、大抵は飲みやすさを重視して糖質の多い果物をいれますよね^ ^
例えば、バナナ1本には約20グラムの糖質があって、これはお茶碗半分の白米に匹敵する量です(＞人＜;)
ヘルシーと呼ばれているリンゴも1個あたり約36グラムの糖質があります。
意外と糖質多いですね(＞人＜;)
糖質制限をしていて、グリーンスムージーを飲んでいる人は、緑色をしただけの”糖質スムージー”になっていないか要確認ですね。
「本気で痩せたい！」
「綺麗になりたい！」
という人は
糖質が多いスムージーよりもタンパク質が主成分のプロテインを飲んだ方がよっぽど効率的のようです。
なぜならスムージーはボディメイクに大切なタンパク質量が少ない傾向があり、それでいて糖質量も高いからです。
プロテインはタンパク質を効率よくとれるだけでなく、糖質をほとんど含まず、そしてものによっては、味がよくて甘いのでオススメです。
一昔前はボディビルダー御用達のマッチョな飲み物という見方をされていましたが、最近では、プロテインがボディメイクによいということが徐々に広まってきています。
1日1杯プラスオンするだけで、タンパク質不足が一気に改善されます。なので、朝にプロテインを飲む習慣がない場合は、ぜひ取り入れてみるのがオススメです^ ^
SHIHO
