こんばんは♪
インナーマッスルを鍛えたのに、クッキーを食べて反省中のSANUR大山本店のあつこです。
今日は、雨なうえ寒くてなかなか運動しても汗が出にくかったです。
冷えないように、お湯や温かい飲み物で内臓を温めてくださいね。
さて、アウターマッスルとインナーマッスルの違いを知っていますか？
インナーを鍛えようと腹筋や腕立てをされて、かなりアウターマッスルが鍛えられてしまってる方が・・・
さて、目に見えてムキムキになるアウターマッスルと違い細く締めてくれるのがインナーマッスルです。
アウターマッスル
・体の表面にある筋肉
・重いものを持つときや持久力を発揮する
・鍛えるとムキムキになる
・脂肪を燃焼する効果は低い
・筋力トレーニングで鍛えられる
インナーマッスル
・体の深層部、内臓などに近い位置にある筋肉
・長時間同じ姿勢を取るときに体を支えてくれる
・鍛えてもムキムキにならない
・脂肪を燃焼する効果が高い
・ヨガ、ピラティスなどで鍛えられる
アウターを日常は使いやすいのでね・・・なんか太とない？？？ってなってくるんですわ（汗）
インナーはかなり最初はキツイですけどね、使い続けると、なんか細なってない！！！となるわけですわ（笑顔）
ヨガ、ピラティス行く前にね、体の調整してから行ったほうがこうかてきよって、SANURご利用者様たちの意見！お友達に「痩せた？」ってうれしい嫉妬されちゃいますよ♪
これね、知ってる人は秘密にしたいから教えないの。女は本当の「美」のレシピは秘密にしたいもの。
だから、SANURって秘密にされやすい・・・（これは言うてほしい！！！）
なので、皆様にさらに「美しい人」になってほしい私は大公開します。
さっ、「美のレシピ」にSANURをいれて、うれしい嫉妬をガンガン浴びて、美の自信にもっと自信をあげてアゲアゲでhappyな春を向かえましょう！
思い立ったら吉日！お近くのSANURへGO GO～！！！
あつこより
