ココロもカラダもほぐしてすっきり☆SANUR南越谷店のSHIHOです。

今週は大豆ウィークwwwということで

大豆についてのお話が続きます!

今日は大豆イソフラボンについて、、、、、、

女性ホルモンに似た作用で、美ボディ。美肌をサポートしてくれるので有名ですね。

大豆イソフラボンは女性ホルモン、エストロゲン様の働きでホルモンバランスの乱れをコントロールしたり、生理前後の不調(PMS)や更年期症状を緩和してくれます。肌のハリや弾力をキープさせるパワーもあるのです。

大豆イソフラボンが代謝するとエクオールという物質ができるのですが、、、

この

エクオールが女性の美と健康を守ってくれまるのです!!!

大豆イソフラボンに含まれる「ダイゼイン」という物質が、腸内細菌の力によって代謝すると「エクオール」が作られます。このエクオールこそが、女性ホルモン様の働きをするのです。

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ただ1つ悲しい現実が(><)

現在の20~30代女性は腸内でエクオールを作れない人が7割もいます。

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食生活の欧米化によって大豆の摂取量が不足し、腸内環境の乱れが一つの原因と言われます。

厚生労働省が推奨する1日の豆類(主に大豆)の摂取量は100g以上。
納豆なら2パック、豆腐なら1/3丁

みそ、納豆、、、、
大豆食品や発酵食品が自然にとれる昔ながらの和食が一番ですね。

SANUR南越谷店、本日も元気に営業いたします。

SHIHO