こんにちは。
ココロもカラダもほぐしてスッキリ☆
SANUR南越谷店のSHIHOです。
便秘ネタはまだまだ続きます。
快便をもたらすためには
良好な腸内環境が必要です。
善玉菌が多い腸内環境であれば、腸の活動も活発になり、便の色だけではなく、
臭いのない、ほど良い硬さの理想的な便になります。
また、大腸の大きな役割として免疫機能があげられます。
腸内環境が良好でお腹が健康ならば、病原菌に侵入も防いでくれます。
つまり、お腹が健康であれば免疫力が高まり、感染症やアレルギーの予防にもなります。
腸内環境を良好な状態にするためには・・・・・
食生活や規則正しい生活、適度な運動、ストレス解消などの生活習慣を心がけることが大切な要
因となります。
特に食生活は便の色やお腹の健康に大きく影響しますので、整腸作用のある発酵食品や食物
繊維の豊富な野菜や根菜、穀物、海草類などを毎日摂取すると良いです（*^_^*）
体は自分が食べたもの（摂取したもの）で出来ています。
自分が食べた物の影響で体の不調を引き起こしたりしている場合も多いです。
食生活を見直しするだけで薬に頼らずも体の不調を改善することが出来てしまうんですよね～～～～
慣れて来ると、今自分に必要な食べ物が分かってきます。
食生活をどうしたらいいか？
お悩みの方は施術の時にアドバイスさせていただきますのでお気軽にご相談くださいませ。
SANUR南越谷店、本日も元気に営業いたします。
SHIHO
