こんにちは！SANUR南越谷店です(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
ファスティングまとめブログです( ;∀;)
昨日はファスティング準備期間二日目(*^^*)
お粥と酵素ドリンクのみで過ごしました。
+お水2L以上を心がけます(^_^)
普段は食事からも水分を得ますが、断食期間は食事をしないので意識的に給水します。
お水意外でしたら、ノンカフェインのお茶やハーブティー、100%の果物ジュースがオッケーです。
もちろんお砂糖入りはNGですよ:(´◦ω◦｀):
ジュースの場合はグレープフルーツジュースがオススメです。
オレンジやパインなどは糖分が高いため控えたほうがよいでしょう。
昨日は一日目より空腹感が強く、頭から食べ物の事がはなれなくなりました、、（笑）
テレビなど意外と食べ物がうつっているので、避けるといいかもしれませんね。
気になる体重は
前日比【マイナス0.9キロ】
合計【マイナス1.3キロ】
(*ﾟДﾟ*)
見た目もすでにスッキリしてきました！
お腹が平らに！
目に見える効果があると、空腹にも耐えれますね。
さて、準備期間三日目はおもゆ（お粥の上澄みのようなもの）で過ごします♫
