こんにちは！
ココロもカラダもほぐしてすっきりSANUR南越谷店のSHIHOです。
隔週土曜日の仕事前に100キロウォーク部活動で健康福祉村を歩いています。
4月の房総100kmウォークに向けての練習
健康福祉村は1周1850m=1.85km
時速5.5km～6kmのペースで調整しながら9周歩きます。
だいたい2時間半～3時間で終了
100km歩くには最低でも練習の時に平均時速５kmで歩けていないと制限時間に間に合わないので
「まずは健康福祉村を3周（5.55km)1時間のペースで歩けるように」
で、徐々に周数を増やしていきます。
最終的には
春日部～スカイツリー 約35km 7時間以内
この練習を繰り返すことによって
100km完歩も見えてきます。
先週は寒いせいか人が少なかったです（笑）
なんだかんだ言ってウォーキングも3年続けています。
何事も継続が大事です。
ダイエットのときにウォーキングを取り入れる方も多いかと思います。
正しい姿勢で歩くことによって代謝を上げて効率よくカロリー燃焼させることができるので(^^♪
気になる方はお気軽にご質問くださいませ～～～～
SHIHO
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
ボディメイキングサロン
SANUR(サヌ―ル）南越谷店
TEL:048-999-6140
〒343-0845
埼玉県越谷市南越谷4‐13‐2 住商ビル３F
新越谷駅西口徒歩1分
南越谷駅徒歩3分
【ご予約について】
プライベートサロンのため施術中は電話に出ることができません。
お手数おかけしますがご予約はメールもしくは各種フォームにて
お名前・お電話番号・メニュー・ご希望日時（第3候補まで）
ご記入くださいますようよろしくお願いいたします。
■お問い合わせフォーム
http://sanur.jp/contact/
■LINEメッセージ
http://line.me/ti/p/%40nps6199s
■ホットペッパービューティー 24時間ネット予約◎
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000310259/
