ココロもカラダもほぐしてスッキリ☆SANUR南越谷店のSHIHOです。
昨日は月のリズム健康法の具体的な流れをアップしました！
「新月の日に1日断食（ファスティング）がおすすめ」
とお伝えしました。
たった1日のプチ断食（ファスティング）
たかが1日、されど1日。
思わぬ効果があるのです！！！
健康な女性に対する短期断食に関する論文が「Frontiers in Nutrition」オンライン版に掲載されたそうです。
研究は、短期間の断食の心理的効果を測ったもので、減量やデトックス効果を測定したものではないようです。
焦点を当てた部分は自己申告による心理学的な意味での気分、イライラ感、達成感、プライド、制御、の感覚でした。
研究の背景として、飢餓感が起こす心理的状況の分析が、拒食症患者の認知や感情の変化の理解のきっかけとなるであろうという期待があったそうです。
参加者は平均年齢25歳の女性52人。英国のユニバーシティ・カレッジ・ロンドンにおいて、大学の研究倫理委員会承認のもと、実施されました。
試験では18時間の断食と18時間の通常の食生活を交互に実施し、期間中の心理的変化について記録をとってもらった。
その結果、18時間の断食後にはイライラ感が強まっていたものの、達成感、プライド、制御がポジティブに高まっていた。
研究者らは、健康な人であっても短期断食はネガティブな感覚を呼び起こすだけでなく、ポジティブな心理的経験につながると述べています。
これ、断食（ファスティング）経験者ならとっても腑に落ちる内容だと思います。
私自身、日頃の大食いにつかれた内臓を休ませるために定期的に断食をしています。
とにかく空腹になるのでつらい（ネガティブ感）こともありますが、
断食が終わった時の達成感はなかなか気持ちがいいものです。
ファスティングの時には
これ↓
飲んでくださいね(^^♪
SANUR南越谷店ではファスティング指導も行っております。
ご相談はお気軽に～～～
今日も一日ありがとうございました！
SHIHO
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
ボディメイキングサロン
SANUR(サヌ―ル）南越谷店
TEL:048-999-6140
越谷市南越谷4‐13‐2 住商ビル３F
新越谷駅西口徒歩1分
南越谷駅徒歩3分
ご予約はお電話または
お問い合わせフォーム
http://sanur.jp/contact/
ホットペッパービューティーからどうぞ
http://
LINEからもご予約いただけます(^^)
http://line.me/ti/p/
