こんにちは!SANUR南越谷店です(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

抗糖化酵素ドリンク_SANUR南越谷店

昨日もお伝えしたとおり、ファスティングまとめブログの始まりです。

準備期間一日目。

ファスティングはただ断食するだけではなく、準備期間と、復食期間というものが大切になってきます。

今回は

準備期間 三日間
断食期間 五日間
復食期間 三日間

の計、十一日間です(*^^*)

準備期間一日目の昨日は

「まごわやさしい」

を意識した和食を中心に摂取します。

ま 豆
ご ごま
わ わかめなどの海藻類
や 野菜
さ 魚
し しいたけなどのきのこ類
い 芋

ですね!

ファスティング期間だけではなく、普段からこれを意識して生活できるといいですね(*˙︶˙*)

さてさてそんな昨日からの体重は、、

前日比【マイナス0.4キロ】

でした(((o(*゚▽゚*)o)))

普段の食生活が荒れすぎていたからか、初日から早くも体重減です。(笑)

体重は毎日決まった時間、同じ条件ではかります。

毎朝トイレに行った後がオススメです。
(お水も飲む前に)

さて、二日目の今日はおかゆを中心に摂取します。

このように少しずつ身体を空腹に慣らしてことが大切です♫