何だか無性に不安になる。
何だか無性にイライラする。
何だか無性に眠たい。
何だか無性にやる気が出ない、体が重い。
などなど。
↑こんな症状のある方に。
今日は、私が学んできたことをもとに、効果が高かったものだけをご紹介しますね
どれも生理日の２～３日前からやってみて頂きたいことばかりです＾＾
（可能であれば、日常から意識してみて下さい。）
①カフェインを控える
→ハーブティーや常温のお水、ノンカフェインのお茶に切り替えましょう。
②小豆を食べる
→個人的にかなり！効果があります。
③豆乳を飲む
→カフェのドリンクに入っている豆乳ではなくて、単体の無調整豆乳を買うのがオススメ！
「おいしい無調整豆乳」が飲みやすくて好きです＾＾
④お風呂上がりにゆっくりストレッチする
→ストレスや疲れなど、精神的なものが一番、症状を強めると言われています！
生理前後は無理をせず、出来るだけ好きなことをして過ごしましょう。
⑤とにかく体を温める
→腰とお腹をカイロで挟むのがオススメ！
腰を温めると、お腹も温まりやすいです＾＾
生理は女性にとって、一カ月の（心と体の）通知簿だと言われるくらい
日頃から、ストレスのため過ぎや無理のし過ぎには気をつけましょうね＾＾
〜大山店限定メニュー〜
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