◯。栄養バランスのとれた食事。◯

その中で、「バランスの摂れた食事」についてお話しをきいたのでご紹介いたします📝

まごは（わ）やさしい

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ま（まめ）＝豆類
ご（ごま）＝種実類
わ（わかめ）＝海藻類
や（やさい）＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
さ（さかな）＝魚介類
し（しいたけ）＝きのこ類
い（いも）＝いも類
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「まごわやさしい」
今日は食べましたか？
今日は、摂れなかった種類がありましたら
2、3日の間に食べましょう♪

「バランスの摂れた食事」と聞いても、
肉類、野菜類、魚類、の主食をバランス良く食べること⁈
くらいしか思いつかなかったのですが、
この「まごわやさしい」を知ることで自分の食生活を見直すこともできますし、
健康なカラダつくりになりますね💖

ゆうこ
東武東上線大山駅
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1FVandヘアサロン✂︎です
トータルボディメイキングサロン
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