夏がきたのに、カラダが年々おいつかなくなってきている、みやこです。
本当にお年頃です(笑)
暑い季節のラストスパートのダイエットも、なんだか最近落ちにくいかも？って感じてませんか？
実は冬より夏は痩せにくいのです。
まずは、冷たいお食事。
暑いから、のどごしのいい、冷たいお食事や飲み物を多くとることから、内臓が冷え、代謝ダウン。
あとは、睡眠不足。
寝苦しかったり、日中の日差しにやられてちょっと疲れすぎて寝付けないなど、寝不足になりやすい夏。
温かい食べ物と心地よい睡眠を大切にしてほしいです。
クーラーが苦手な方は、寝る前にクーラーをつけて、お部屋の壁の温度を下げておくと、いいですよ。
睡眠不足は、万病のもとにつながります。
季節の変わり目ですから、体調にお気をつけください‼️
お客様に話題のメロンパンをいただきました！
ありがとうございます🎵
早速お昼ご飯にいただきました‼️
ごちそうさまでした。
