ココロもカラダもほぐしてすっきりSANUR南越谷店のSHIHOです。
ダイエットやボディメイキングをしていると食事に気を遣いますよね。
私自身、筋肉をつけるようにしてから、食事時のタンパク質や糖質量をすごい意識しています。
私は結構アバウトなので大丈夫なのですが、、、、
結構神経質な人になると、ついつい食べ過ぎてしまった日には、罪悪感でいっぱいになり、などという極端な思考に陥りがちです。
でも、たった1日食べ過ぎたからといって、何ら心配する必要はないのです(^^♪
たった1日過食したからって、一気に太ることはありません。
過食が続いたら太ってしまいますが（＞＜）
1日過食したら、翌日以降で十分取り戻せます。
体重自体は、飲水量、食事量、また体調によって１日に1～2キロ増減することはありますが、体脂肪量は1日に1~2キロも増えません。
食べ過ぎてしまったとしても「よし、今日は食べ過ぎたから明日は調整しよう！」
というちょっと軽めな気持ちで取り組んでいくとモチベーションが保てます(^^♪
SHIHO
ボディメイキングサロン
SANUR(サヌ―ル）南越谷店
TEL:048-999-6140
〒343-0845
埼玉県越谷市南越谷4‐13‐2 住商ビル３F
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