ココロもカラダもほぐしてスッキリSANUR南越谷店のSHIHOです^ ^
糖質オフについて最近良くかいてますが、今日は人工甘味料について^ ^
甘いものを食べたいけど、カロリーや糖質量が気になるってこと結構ありますよね。最近では、糖質０商品が増えてきましたね〜
コンビニで低糖質スイーツのコーナーがあったり、ライ○ップ監修のスイーツなどたくさん出てきてますね〜〜
そういった商品は糖質制限をしている方にとってはとてもありがたく感じますよね。
ただ、そういった商品にはほとんどの場合
人工甘味料
が、含まれています。
人工甘味料とは、砂糖の代わりに使用される合成食品添加物のことです。
砂糖の何百倍の甘味を持つものもあり、なおかつ製造コストが低いので、人工甘味料は昨今の加工食品には欠かせなくなっています。
代表されるのに、
・アスパルテーム
・アセスルファムカリウム
・スクラロース
など
人工甘味料は基本的にカロリーがなく、血糖値を上げることもありません。だから、それだけ聞くと、「人工甘味料ならたくさん摂取しても大丈夫」と考えてしまうかもしれませんが、人工甘味料を常飲、常食することによって、太りやすくなる可能性もあります。
それは、、、、、
人工甘味料を多く摂り過ぎることによって消化や代謝に関わる腸内細菌のバランスが崩れて、ホルモン代謝にも影響を与えるリスクがあるからです。
また、血糖値が下がりにくくなり、肥満や生活習慣病のリスクを高める可能性があるという研究結果が発表されています。
なので、人工甘味料より天然甘味料の方がベターなのです。
・キシリトール
・ステビア
・マルチトール
などが天然甘味料です。
スーパーなどで食品を購入する時には、是非人工甘味料か天然甘味料かをチェックしてみましょう^ ^
SHIHO
ボディメイキングサロン
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