ココロもカラダもほぐしてスッキリ☆SANUR南越谷のSHIHOです。
昨日のブログで自衛隊式ジムに通って自分を追い込んでいると書きましたｗ
私は普段、朝食を食べないことが多い（プロテインだけ）のですが
筋トレした翌朝はしっかり食べるようにしています。
ちゃんとした理由があるわけでして、、、、
実は、追い込んだ体を修復するために大量のエネルギーが必要です。
寝れば回復するだろうと思いがちですが、ひと晩では体は回復せず、翌朝にも通常以上のエネルギーが必要なのです。
だから、このタイミングで体のエネルギー源になる糖質や、筋肉の材料になるたんぱく質を補っておかないと
筋肉が分解されてエネルギーに回されてしまいます。
てことは、、、、、
せっかく筋トレして筋肉量を増やす行為をしても意味がなくなってしまうのです。
今日の名言（笑）
トレーニング翌日の朝食はしっかり食べましょう(^^♪
（ただし、糖質の摂りすぎにはご注意を）
SHIHO
ボディメイキングサロン
SANUR(サヌ―ル）南越谷店
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