ココロもカラダもほぐしてすっきりSANUR南越谷店のSHIHOです。
昨日は水分摂取は大事、、、、ということでアップしましたが、
そもそも水の効用って何なのでしょね？！
例えば、血液の４５％が赤血球や白血球などの血液成分で水分が不足するとドロドロした状態になります。
その粘り具合が高まると血管がつまりやすく、脳梗塞や心筋梗塞などの原因となります。
特に、就寝前と起き抜けのコップ1杯の水がおすすめです。
血液の凝固能（血液の固まりやすさ）は朝の6時から9時までが最も高まるからです。
朝に脳梗塞や心筋梗塞が多いのはそのせいなのです。
血液の水分が不足するのは、夏場の脳梗塞が増え、冬場を上回るようになったことが裏付けています。
その他に、血中の尿酸値が高くなるのを防ぐ・尿路結石ができにくい・膀胱炎・腎盂炎になりにくい・腸を刺激し便秘になりにくいなど水分って重要な役割を担っています。
「近代医学における水の療法」という著作で、アメリカのシモン・バルーク博士は、水の効能に
「興奮剤、鎮静剤、強壮剤、利尿剤、発汗剤、吐剤、下剤、新陳代謝促進剤、希釈剤、解熱剤、睡眠剤」などをあげています。
これだけ見ても水分って嫌でも摂取しないと生命の危険に陥ってしまうことが分かりますよね。
水分摂取、前は私も苦手でした。
最近では「炭酸水（甘くないただの炭酸水）」なら飲めるので、どうにか救われています。
水分摂取が苦手な方は
「これなら飲める」
というカフェインの入っていないものをみつけるのがおススメです！
SHIHO
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