ココロもカラダもほぐしてすっきりSANUR南越谷店のSHIHOです。
お客様のお身体を触っていると、、、、、
お客様から申告がなくても睡眠不足が分かってしまうのです。
南越谷店にいらっしゃるお客様はお仕事にプライベートにお忙しいお客様が多いので
睡眠不足率が高い（＞＜）
睡眠不足は身体に悪いとわかっていてもついつい（汗）
私自身も1日が48時間あったらいいのにな～
自分の分身が2人ほしいな～
なんて思ってしまうので睡眠不足なならざるを得ないのは100も承知なわけです（笑）
睡眠不足がもたらす様々な不調をざっとあげてみると
＊仕事に必要な3つの力が落ちる→集中力・思考力・記憶力
脳の回復には睡眠は欠かせません。体の回復と同じくらい大切なものです。徹夜明けはビールを1～2本飲んだのとほぼ同じ状態だそうです。睡眠不足は仕事のパフォーマンスを下げてしまいます。
＊肌や髪のツヤがなくなる
22時～2時のシンデレラタイム☆ってよく聞きますよね、肌や髪のツヤやハリには成長ホルモンの分泌が大切です。しっかりとした分泌のためにはしっかりとした睡眠が必要です。シンデレラタイムにしっかりと睡眠をとると成長ホルモンの分泌が促されます。
＊精神面で悪影響
睡眠不足が原因で不安やイライラなど身体的・精神的な悪影響が表情など外面にまで現れてしまいます。
＊太る！！！
根不足は食欲を促進する「グレリン」というホルモンを増加させてしまいます。また、睡眠欲が満たされていないと、ストレスを食べることで解消しようとし、食欲増進が加速する場合も！その結果、ホルモンバランスが乱れ、食欲の増進、日中行動の低下のトリプルパンチで太りやすくなってしまうのです。
＊不整脈の発症率がアップ
最新の論文によって睡眠不足は不整脈の発症率が２６％アップするという研究結果が発表されました。その他にも免疫力の低下によるインフルエンザやその他感染症、がんの誘発につながります。また、血圧や血糖のバランスを崩し、高血圧、糖尿病などの生活習慣病を悪化させたり、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクも高まります。
ここ数週間、お客様との会話で「睡眠」ネタが多々出てきたので
ブログネタにしてみました(^^♪
SANURではロングコースにしてウトウトしながら睡眠不足を解消される方もいらっしゃいますが
お疲れが溜まっていたり、セルライトが溜まっている部分は
悶絶マッサージなのでシャキッと目が覚めてしまうようです。
施術中に寝たい！！！！！！
というお客様は
アロママッサージ（リラクゼーションの力加減で）
とお申し付けくださいませ(^^♪
本日もありがとうございました。
SHIHO
1～3月、毎回ご予約殺到の人気キャンペーン(^^♪
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ボディメイキングサロン
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