SANUR南越谷店です(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
抗糖化酵素ドリンクを使ったファスティングまとめブログ
前日に泣く泣く断食を中断してしまったため、復食期間一日目
体調は良好！超良好！
さほど空腹感はなく、断食期間と同じように酵素ドリンクとお水で過ごしました。
その日はお昼を食べるタイミングが合わず、気づいたら夕方に。
そこで食べるのも微妙だったので、夕食から復食することにしました。
復食初日は「せっかく頑張ってきたのに食べたらもったいないかも、、」という気持ちが出てきてしまい、なかなか食べれないことがあります。
初めてファスティングをしたとき私もそうなりました。
断食ハイになっている可能性もあるため、体調と相談してそのまま続けてもOKですが一週間程度にしておいたほうが良いでしょう。
最高でも二週間以上は絶対にやめてくださいね！危険です。
ただ断食期間を伸ばせば伸ばすほど、復食が難しくなります。
上記した気持ち的な面をしっかりケアすることと、断食期間と同じだけ復食期間をとることが大切になります。
初めての人は当初の予定通りにするのが安心かもしれませんね♪
どうしても食べれないという時は「おかゆひとくち」から始めましょう。
私は今回はそんな問題もなく、すんなり復食に入れました♪
重湯が苦手なのでおかゆをじっくり味わい、ごちそう様です。
気になる体重は
前日比【マイナス0.4キロ】
合計【マイナス3.1キロ】
復食で戻ってしまうと思いましたが、これは嬉しい誤算でした！！
