ココロもカラダもほぐしてすっきりSANUR南越谷店のSHIHOです。
体の中が焦げたパンと同じ状態になってしまう「糖化」
老化や病気の原因となって美容と健康の大敵と言われてます。
で、日ごろの食生活を気を付けるだけで糖化対策ができてしまいます。
糖化対策のコツは「食べる順番」にあります。
それは、、、、、
食事の最初に食物繊維を摂ることです！
血糖値が急に上がるのを防ぎ、糖化による老化、肥満の防止、ダイエットにつながります。食物繊維でお腹が膨れて、満腹感があるのと、同時に余分な脂の吸収をおさえ、さらに食べたものにからみついて排泄してくれます。食物繊維が腸の中をきれいにお掃除してくれるので、便臭や体臭を抑え、さらに腸の中がきれいになることで、美肌、アンチエイジング、デトックス、健康、ダイエットなど、さまざまな効果が期待できちゃいます(^_-)-☆
健康やダイエットのためには食べるものや量も重要ですが、食べる順番も関係しているのです。
Point!!!!
最初に食物繊維！（野菜・海藻など）
次に「お肉」を食べて（お肉・卵・大豆）
炭水化物を控えめに！（ご飯）
健康やダイエットのためにと無理にお肉を我慢すると老化やたるみ痩せの原因になってしまうので「要注意です。
食事のことなどはお気軽にスタッフにご相談ください(^_-)-☆
SANUR南越谷店、本日も元気に営業いたします。
SHIHO
