こんにちは。SANUR大山本店のatuskoです☆
今、きちんと体を動かすことをしております。（趣味）日常生活では、動かない筋肉がこんなにあるとは・・・と思いました。
SANURのメニューにもありますが、「美容整体」のコースは、日常生活で伸ばしたほうがいい所、動かしやすくして生活しやすくする、健康であるために血流の循環をよくする筋肉に刺激を与えるなど、１５０分中、６０分ほどは整体でお時間使うのですが、殆どの方がお疲れになられます・・・。
寝てるだけですが、体内は運動した時のように代謝が上がってきます。
それに、プラスアルファーでお腹の腹筋の縦の筋肉をだすストレッチというか筋トレをたまに入れております。更に、筋肉がついてきたら、「プランク」も入れてみてます。こちらは体幹トレーニングの王様ともよばれております。
ただ、こちらの「プランク」は肩関節で支えてしまうようで、コレが原因で肩コリになってらっしゃる方々続出ですので、正しい「プランクのポーズ」と最初のポーズつぎのポーズと段階を踏むのが理想的！体を鍛えようとして、関節を痛めては大変です。
なので、この「美容整体」にご要望の方には筋トレをプラスしております。ほんの数分ですがちゃんと筋肉痛になってるとビックリされてる方もいます（笑）
私のストレス解消は、お風呂で汗をかくのと体を動かし、たくさん汗をかくことが好きなんです。なので、その「好きなこと知識」のおすそ分けをたくさんできればと思います。
ATSUKOより
