ウォーキングする前に大事なこと☆

先週の今頃（AM9:00)は100kmウォーキングの真っ最中

ちょうど93キロチェックポイントにいました～

昨年100kmウォーキングに挑戦すると決めて今回で3回目の挑戦。

今回が一番楽しく歩けましたね～

歩きながら、常にボディラインを整えるように、自分で姿勢を気をつけて、

たまに矯正しながら歩きました。正しい姿勢で歩くと、

長距離歩いても疲れも軽減されるし、美ボディラインへと導いてくれます(^^)

一石二鳥ですね～

100kmウォーキング、勢いでやってしまいましたが、

取り組みを通じて、私自身ウォーキング指導が出来るようになってしまいました（笑）

ウォーキングして効率よく美ボディラインへと導くには、ウォーキング前後のストレッチは必須です。
実際に歩くことよりストレッチのほうが大事かも！

あとは凝って固くなってしまった筋肉は、しっかりほぐしてからウォーキングすることがオススメです。

ウォーキングダイエットが無意味になってしまわないように、しっかりストレッチ&こりほぐしをしましょう(^^)
（と、いつもストレッチを怠る自分への喝）

SANUR南越谷店、本日も元気に営業いたします。